La Croix-Rouge de Belgique diffuse une fiche informative de l’OMS pour aider les citoyens à gérer le stress en lien avec le coronavirus, pendant cette période inhabituelle de confinement. Quelques conseils simples à appliquer au besoin.
- Parlez avec quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous aider à réduire votre stress. Contactez vos amis et votre famille.
- Tenez-vous informés et à jour. mais utilisez des sources d’infos de confiance comme les autorités publiques ainsi que l’OMS.
- Réduisez le temps que vous et votre famille passez à lire ou à regarder des informations que vous trouvez pénibles.
- Utilisez des techniques (méditation, activité sportive, …) qui vous ont déjà aidé à traverser des périodes de stress.
- Si vous restez à la maison, conservez un mode de vie sain en pratiquant une activité sportive douce, en ayant une alimentation équilibrée, en privilégiant un sommeil de qualité. Conservez aussi un bon contact social avec vos amis et votre famille.
- Si vous vous sentez vraiment submergé par votre stress, contactez un professionnel de la santé. Il vous orientera au besoin vers un soutien psychologique ou médical.
