Dans « Le sommeil, c’est bon pour le cerveau », Steven Laureys, neurologue et neuroscientifique, nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé.
Il était une foi du 26 mars à 20h sur La Première (RTBF)
Rencontre avec le professeur Steven Laureys, auteur de nombreux ouvrages sur la méditation, la conscience et le cerveau.
Réalisation et présentation: Manu Van Lier et Angélique Tasiaux
Pourquoi le sommeil est-il notre allié?
Directeur de recherche FNRS à l’Université de Liège, directeur de la Clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’Université et du CHU de Liège, Steven Laureys estime que les bienfaits du sommeil sont sous-estimés: « Toutes les nuits, en sommeil profond, on va évacuer les protéines toxiques qui s’accumulent. C’est un « détox » gratuit, naturel et efficace. Ca nous protège d’une série de maladies neurodégénératives, la démence, maladie de Parkinson, etc. Le sommeil réduit l’impact des risques cardiovasculaires: hypertension, diabète, AVC ou infarctus. Un mauvais sommeil perturbe aussi le système hormonal et entraine l’obésité et le système immunitaire. Enfin, le manque de sommeil impacte la mémoire et la stabilité émotionnelle pouvant amener l’anxiété, le burnout, la dépression. »
Le sommeil, c’est bon pour le cerveau – Editions Odile Jacobs
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ?
Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil. Dans ce livre, le docteur Laureys nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil. Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d’endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides…
